健康养生吃什么好？食五味有讲究

甜中医认为甜入脾。甜食可以滋养气血，补充热量，缓解疲劳，调胃解毒。但糖尿肥胖、心血管等患者应少吃。

酸中医说酸肝。酸食物具有增强消化功能和保护肝脏的作用，经常吃不仅能帮助消化，杀死胃肠道细菌，而且具有预防感冒、降低血压、软化血管的作用。西红柿、山楂和橙子主要是酸的，富含维生素C，抗癌、抗衰老、动脉硬化。

苦古有良药苦口。中医认为苦生心，苦入心。苦味有除湿利尿的作用。比如苦瓜，经常吃可以治疗水肿。

辣中医认为辣进肺。它有出汗和理气的作用。人们经常吃洋葱、大蒜、姜、胡椒和胡椒要是辛辣的食物。这些食物中所含的辣素不仅能保护血管，还能调节气血，疏通经络。经常食用可以预防风寒。但痔疮便秘和神经衰弱不宜食用。

咸是五味之冠，百吃不厌。中医认为咸肾具有调节人体细胞和血液渗透、保持正常新陈代谢的作用。呕吐、腹泻出汗后，应喝适量的淡盐水，以保持正常的新陈代谢。