膳食纤维治便秘 水溶性的纤维更好
据统计我国的便秘发病率在9%～13%左右，下到一岁奶娃上到七老八十都有人在遭受便秘之苦。而提到饮食调节便秘，很多人都会想到膳食纤维。然而膳食纤维分为水溶性和非水溶性两种，并非所有的膳食纤维都是有益于肠道健康的，食用不当甚至会伤害肠胃系统。
一、肠道健康更喜欢水溶性纤维
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